Meridia

Ogólnie wiadomo, że w trakcie ciąży powinnyśmy przytyć ok. 13-16 kilogramów. Znakomita większość kobiet mieści się w tym przedziale, są natomiast kobiety, które przybierają na wadze znacznie więcej niż przewidują to lekarze. Kobieta w ciąży ma możliwość jeść „za dwoje” dosłownie wszystko, według zachcianki jaką dyktuje jej rosnący apetyt. Jak pozbyć się zatem nieplanowanych kilogramów nabytych podczas dziewięciomiesięcznego braku umiaru w jedzeniu?

Pierwsze 5 – 7 kilogramów tracimy w czasie porodu, z pozostałymi kilogramami musimy poradzić sobie same. Możliwe, że tuż po porodzie nasza sylwetka nie przypomina tej sprzed ciąży, nie powinnyśmy się natomiast tym martwić, ponieważ przy odrobinie wysiłku i samozaparcia w ciągu roku odzyskamy dawną figurę.

Kiedy przejść na dietę?

Najszybszy powrót do formy zapewnia karmienie piersią, dlatego ważne jest, aby pamiętać, że decydując się na naturalne karmienie dziecka, powinnyśmy uważać z dietą. Poprzez pierwsze trzy miesiące nasza dieta musi być rozpatrywana pod kątem potrzeb dziecka, powinnyśmy unikać pożywienia, które ma możliwość mu zaszkodzić. W czasie karmienia nie powinnyśmy stosować restrykcyjnych diet odchudzających. Oczywiście nie oznacza to, że by wrócić prędko do formy wystarczy karmić piersią i można się objadać. W bardzo wielu przypadkach jest też tak, że młode mamy tracą kilogramy dopiero wtedy, gdy przestają karmić dziecko.

W większości popełnianym niedopatrzeniem jest głodzenie się całymi dniami i jedzenie dopiero wówczas, gdy maluch zaśnie.

Pora na gimnastykę

Opieka nad dzieckiem jest dla młodej posiadamy jest w bardzo wielu sytuacjach tak wyczerpująca, że nie starcza czasu na zadbanie o własną kondycję. Mimo, ze aktualnie maluch wyłącznie śpi, wkrótce zamieni się w ruchliwego niemowlaka, któremu będziemy musiały przeznaczyć dużo energii i sugestie, powinnyśmy się na ten etap przygotować, chociażby już w tej chwili dużo spacerując z dzieckiem. Spacery bez wątpienia korzystnie wpłyną i na nas, ponieważ ruch na świeżym powietrzu wpłynie pozytywnie wyłącznie na sylwetkę ale i samopoczucie.

Zapytajmy także lekarz w trakcie wizyty kontrolnej w okresie połogu, kiedy możemy zacząć wykonywać pierwsze ćwiczenia fizyczne. Możemy wszak ćwiczyć w wolnej chwili w mieszkania wykonując zwykłe ćwiczenia takie jak brzuszki, nożyce, czy tzw. “szóstka Weidera”, lub zapisać się na aerobik lub do fitnessclubu. Kilka klubów fitness gwarantuje mamom opiekę nad maluchem w czasie, gdy one ćwiczą. A kiedy maluszek już podrośnie warto wyselekcjonować się z nim, przykładowo. na basen, skorzystacie obydwoje, ty zapewnisz sobie dawkę ruchu a maluch nauczy się pływać.

Coś dla ciała

Nie raz pewnie zastanawiało nas to, jak znane kobiety w wiele tygodni po porodzie powracają do pracy w idealnej formie? W zdecydowanej większości przypadków to zasługa dobrych genów i dbania o siebie podczas ciąży. Wiele kobiet po porodzie korzysta również z zabiegów medycyny estetycznej, przykładowo. masażu ultradźwiękami czy elektrostymulacji. Dużo jednakże daje również masaż klasyczny.

Najważniejsze jest, ażeby w natłoku nowych obowiązków przy pielęgnowaniu nowonarodzonego członka rodziny nie zapomnieć, że nam także coś się trzeba od życia, i że zasługujemy, żeby znów olśniewać swoim widokiem. Zadbanie o swój wygląd zapewni nam dobre samopoczucie , a ponadto przepełniający nas entuzjazm. Dziecko niepodważalnie jest największym skarbem, ale nie zapominajmy również o sobie.

Skuteczne odchudzanie po ciąży.

Utratę zbędnych kilogramów nabytych w okresie ciąży warto wspomóc stosując preparaty odchudzające. Takim preparatem może być np. Linea dawkowanie, opinie i skutki uboczne szczegółowo są opisane na forach produktu. Równie znanym i być może skuteczniejszym suplementem jest UltraSlim, który szybko, skutecznie i bezpiecznie pozwala osiągnąć zadowalającą wagę.