Istnieje wiele diet, które nie zdobyły światowej popularności i przeciętny człowiek nic o nich nie wie- chociaż, ci którzy zgłębiali tematykę odchudzania na pewno kiedyś się z nimi zetknęli. Jedną z nich jest dieta o wiele mówiącej nazwie „wypłukiwanie tłuszczu”- jej istota jest oczywiście spalanie tłuszczu nagromadzonego w organizmie na tej samej zasadzie na jakiej czynią to chemiczne spalacze tłuszczu w tabletkach- jednak dieta jest w pełni naturalna i pozwala organizmowi uczynić to w swoim tempie. Cała tajemnica diety to unikanie jedzenia cukru, mąki pszennej, słodyczy, margaryny i wszelkiej kawy, herbaty i innych napojów oprócz wody. Jednak woda nie jest po prostu wodą, ale ma to być woda żurawinowa! Repertuar możliwości jedzeniowych masz dość szeroki, ale szczególnie ważne jest spożywanie tak zwanych zdrowych tłuszczów (np. oleju lnianego, wysokiej jakości oliwy z oliwek) i wybranych przypraw takich jak pieprz cayenne, cynamon, imbir czy ocet jabłkowy ponieważ rozgrzewają one organizm i pobudzają go do spalania tłuszczu. Ta dieta jest stopniowa, odchudzanie odbywa się powoli (około kilograma tygodniowo), ale nie jest zbyt radykalna i dość łatwo ją stosować bez zbytnich wyrzeczeń. Równie ciekawa jest dieta Montignaca, która jest jeszcze wolniejsza w chudnięciu niż poprzednia, ale za to zapewnia niezłe doznania smakowe i jest wielką przyjemnością- a to niespotykane dla tych, którzy się odchudzają bo przyzwyczaili się do katorżniczego wyrzekania się wszystkiego co smaczne i przyjemne. Ten typ diety opracował kardiolog i polega ona po prostu na starannym doborze tego co jemy według opracowanego schematu. Dobór ten odbywa się w taki sposób by nie dostarczać organizmowi dużych dawek glukozy, bo potem jej spadek powoduje napady głodu. W tej diecie poznajemy indeks glikemiczny produktów i na nim się opieramy. Nie musimy liczyć kalorii, chociaż oczywiście nie można się objadać do przesady. (więcej…)

Przeróżne diety odchudzające istnieją już od czasu zmiany światowego stylu życia, a tym samym zwiększenia potrzeby jedzenia, w tym przede wszystkim spożywania posiłków dla przyjemności. Dawno temu w czasach prehistorycznych, kiedy to nasi przodkowie całe dnie spędzali na zdobywaniu pokarmu, nie było problemu z odchudzaniem się. Wraz ze zmianą stylu życia ludzi nastąpiła znacząca potrzeba utrzymania zdrowo wyglądającej sylwetki. Każdy człowiek stara się dbać o swój wygląd zewnętrzny w różny sposób np. ładny ubiór, fryzura, itp. Niestety większość z ludzi nie zwraca uwagę na to, co je.
Na samo słowo dieta, każdy n nas ma przed sobą wizję katorżniczych wyrzeczeń ulubionych przyjemności przed długi okres czasu. Jednak jak wiemy zdrowo i ładnie wyglądająca sylwetka nie jest wcale konsekwencją nic nie jedzenia. Odchudzanie to przede wszystkim długotrwały proces, który polega na zmniejszaniu wagi i masy ciała do stopnia, który nas zadowala. Długość trwania tego procesu zależy od różnych czynników, np. od stopnia zaawansowania nadwagi, otyłości, od czynnika wpływającego na pojawienie się nadwagi, od przyzwyczajeń – stylu życia i przyzwyczajeń dietetycznych. Walka z nadwagą i otyłością jest z pewnością bardzo żmudna i monotonna. Aby nasza sylwetka bardzo dobrze wyglądała, nie trzeba się głodzić, ani też nie trzeba jeść monotematycznie. Rozwiązanie jest bardzo proste ponieważ wystarczy po prostu spożywać posiłki w odpowiednich proporcjach, to znaczy w niezbyt dużych ilościach.

Lecz co jednak gdy ktoś mimo wszystko chce poddać się diecie odchudzającej? Jakie mamy diety do wyboru? Najbardziej popularne diety opisują nam magazyny kobiece, gazety o tematyce sportowej czy strony internetowe. Metody odchudzania i różnorodność diet zależy od nas i naszych potrzeb. Popularnymi dietami są m.in. dieta Atkinsa, która polega na spożywaniu jedynie tłuszczy i białka. Natomiast kategorycznie należy zrezygnować z węglowodanów. W diecie zakazane są: pieczywo, potrawy mączne, makarony i ziemniaki. Dieta ta nie może być stosowana dłużej niż rok. Inną popularną dietą jest stosowana przez trzynaście dni dieta Kopenhaska. Polega ona na odpowiednim sposobie jedzenia, który zmienia przemianę materii. Do jej optymalnych efektów potrzeba dokładnie trzynaście dni i długości jej trwania nie wolno zmieniać. Dwa lata po jej zastosowaniu będzie ona dawała nam bardzo dobre efekty, będzie zmniejszała nasze tendencje do tycia.

Jest to jedna z najbardziej rygorystycznych diet, które są obecnie proponowane. Kolejna to dieta Gersona -jest to taki sposób odżywiania, który polega na spożywaniu owoców, warzyw i piciu soków ze świeżych owoców. Właśnie taki sposób odżywiania pozwala pozbyć się z organizmu toksyn oraz wszelkich zanieczyszczeń. Oczywiście rodzajów i typów proponowanych i stosowanych na całym świecie diet jest o wiele więcej. Jednak te wyżej zaproponowane są dietami odchudzającymi najpopularniejszymi. Równie znane są także diety uzależnione np. od grupy krwi, koloru oczu, czy nawet temperamentu.

Tabletki na odchudzanie wydawane na recepte nie bez powodu wymagają konieczności przeprowadzenia wielu podstawowych badań, aby mogły być przepisane. Jest to mieszanka składników w takim stężeniu i proporcjach, aby jak najskuteczniej wspomagały nasze odchudzanie, ale jednocześnie istnieje wiele przeciwwskazań do ich stosowania, dlatego należy jak najlepiej przeprowadzić wstępne badania, aby wykluczyć możliwość błędu, niebezpieczeństwo wystąpienia skutków ubocznych z tego powodu. Ponadto z pomocą dietetyka unikniemy ryzyka powikłań związanego z szybkim pozbywaniem się kilogramów, które jest rzecz jasna większe niż w innych przypadkach procesów odchudzania, doradzi Nam odpowiedni rodzaj diety, wskaże najlepsze ćwiczenia i rodzaje wysiłku fizycznego do zastosowania, ewentualnie także wspomagające suplementy. (więcej…)

Niestety nie dysponujemy jednoznacznymi badaniami, które wskazywałyby na prawdziwą skuteczność suplementów diety w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak nie oznacza to, że musimy z tego powodu tej skuteczności im odmawiać. Każdy powinien zdać sobie sprawę z tego, że suplementy na odchudzanie nie dokonają cudu i same nie sprawią, że zaczniemy gubić kilogramy. Skuteczność takich środków może objawić się dopiero w zestawieniu ze specjalną dietą na odchudzanie oraz wysiłkiem ruchowym, czyli uprawianiem jakiegoś sportu. Jednak jakie mamy do dyspozycji środki do pomocy w naszej kuracji, jakie wybrać oraz jakie są ich zalety wspomagające nasze wysiłki? (więcej…)

Jaka jest zależność między przyjmowaniem tabletek antykoncepcyjnych a kuracją odchudzającą? Czy można skutecznie zrzucić niepotrzebne kilogramy stosując jednocześnie doustną antykoncepcję? Czy jedno nie wyklucza drugiego? To tylko niektóre z pytań, które stawiają sobie osoby podejmujące wyzwanie odchudzania, a które jednocześnie są w trakcie stosowania antykoncepcji w formie pigułek. Jak więc sprawa wygląda od zewnątrz? Czy konieczne jest zaprzestanie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych w trakcie trwania kuracji? Zazwyczaj głównym problemem jest uczucie głodu spowodowane dodatkową ilością hormonów, już samo przyjmowanie tabletek może wywoływać niespodziewane napady głodu, nic więc dziwnego że chcemy je zaspokoić spożywając normalny posiłek, a jeśli teraz jeszcze dołożymy do tego chęć odchudzenia i wprowadzimy dietę, a więc także rezygnację z dużych, obfitych posiłków lub z jedzenia wieczorem, to możemy mieć faktycznie problem. (więcej…)

Jest prawdą raczej powszechnie uznawaną w naszym społeczeństwie, że kuracja odchudzająca nie należy do procesów łatwych i przyjemnych. Wręcz przeciwnie, jest trudna i wymagająca, potrzeba do niej nie lada cierpliwości, mobilizacji i motywacji. Osoby pragnące lub zmuszone ze względów zdrowotnych pozbyć się nadwagi, czyli niepotrzebnych, zbędnych i niepożądanych dla zdrowia kilogramów masy ciała, stają przed prawdziwym problemem decydując się na taką kurację. Problematyczne są bowiem głównie dwa aspekty. (więcej…)

Jednym z głównych problemów, z którymi boryka się osoba podejmująca kurację odchudzającą jest łaknienie, które w trakcie odchudzania wydaje się być wręcz wzmożone. Dieta, na którą się w tym czasie decydujemy wymaga od nas trzymania się ściśle określonego menu, zarówno co do składników, jak i pory posiłku w ciągu dnia, to oznacza też, że mogą nas dręczyć napady głodu, które mogą także być spowodowane wcześniejszymi nawykami żywieniowymi, sprzed kuracji, na przykład jeśli jadaliśmy obficiej i na naszym talerzu zazwyczaj znajdowały się wysokokaloryczne posiłki. (więcej…)

Zdesperowane osoby, które od lat zmagają się z nadwagą gotowe są na drastyczne kroki. Dość często przeszukują Internet pod hasłem tabletki szybko odchudzajace, w nadziei że uda się im znaleźć takie tabletki. Jest to bardzo błędne działanie, bo odchudzanie wymaga czasu. Tylko osoby z poważną otyłością mogą tracić bardzo szybko kilogramy. U osób z kilkoma dodatkowymi kilogramami było by to niebezpiecznie. Pamiętajmy, że odchudzanie musi być zdrowe, bo w innym wypadku narażamy się na utratę zdrowia, a nawet życia. Okazuje się, że osoby które szukają po hasłem tabletki szybko odchudzajace często samymi tabletkami zastępują całą dietę. (więcej…)

Opinie na temat tabletek odchudzających są różne. Jedni je chwalą a inni uważają za naciągactwo. Należy tu zauważyć, iż Ci, którzy przestrzegali diety i uprawiali czynnie sport stosując ówże suplementy, rzadko wypowiadają się negatywnie na ich temat. Więc może warto zastanowić się, dlaczego u pewnej grupy osób, tabletki odchudzające nie przyniosły oczekiwanego skutku?? Dieta i zdrowy tryb życia w czasie spalania tłuszczyku, powodują, iż tabletki odchudzające opinie zyskują pozytywne. Niestety często się okazuje, iż z naszej winy tabletki nie działają skutecznie. Podstawową zasadą jest tu uprawianie aktywności fizycznej i rzetelne stosowanie diety. (więcej…)

Tabletki odchudzające na recepte, są stosowane u osób z naprawdę dużą otyłością, u których choroba ta, zagraża życiu. Niewątpliwie jest to dobre rozwiązanie dla osób, które po mimo starań w zakresie diet odchudzających, nie mogą pozbyć się zbędnego tłuszczyku. W aptekach jest szeroki wybór suplementów, lekarstw i herbatek, które wspomagają proces odchudzania. Jednak tabletki odchudzające na recepte, może nam przepisać tylko lekarz. Lekarstwa te mogą być używane, tylko pod stałą kontrolą medyka i przepisane po wykonaniu wielu niezbędnych badań. (więcej…)